Dicas..

Oie minhas lindas.... fiquei fora no final de semana, mas vcs sabem né esposo em casa, ai fiquei por conta....
 mas no final de semana é difícil manter os bons novos hábitos né... não sei vcs mas eu tenho(tinha) um pensamento de que um pouco aqui, outro pouco ali, não faz mal á ninguém, o mais difícil é tirar isso......  por isso sou bastante radical, prefiro tirar algo que nao me faz bem, do que ter quer comer pouco......
Mesmo sendo difícil eu consegui..
Já tratei de tirar minhas fotos para poder comparar.... já anotei minhas medidas...  e hoje vou ás compras de alimentos saudáveis...

Teremos o desafio de quinze dias, será o nosso primeiro.....anotem o peso de vocês, escolha uma atividade física, e beba muita agua durante o dia......

1ª dica....







2ª dica

O que é Suco Detox?

Se você está procurando por suco detox pela primeira vez, provavelmente ainda não sabe o que é e quais são seus benefícios… Mas deixa que eu explico:
Suco detox é um tipo de suco para desintoxicação ele serve para fazer uma espécie de limpeza hepática no nosso organismo, eliminando diversas toxinas que o sobrecarregam.
E alguns tipos desse suco desintoxicante também podem ser chamados de suco verde, pois há diversas receitas com hortelã, salsinha, couve e outros alimentos verdes.

Quais são os benefícios do Suco Detox?

Essa é fácil! O suco detox, por ser feito com frutas e verduras tem vários benefícios para o nosso organismo. Muitos deles ajudam a emagrecer, uns ajudam a dormir. O fato é que o suco detox faz bem para nosso corpo.

Emagrecimento

Você deseja emagrecer? Creio que tomar suco detox e comer outros tipos de alimentos que limpam o seu organismo será a melhor opção para perder peso e mesmo assim manter a saúde.
O grande benefício dos Sucos Detox (e de outro tipo de refeição que é desintoxicante) , pois esse tipo de alimento vai limpar as impurezas que estão no seu organismo, eliminando, inclusive gordura.

Suco de Abacaxi com gengibre, hortelã e linhaça

•  1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Suco de Abacaxi com Hortelã, raspas de limão e água de coco

Ingredientes:

• 1 fatia fina de abacaxi
• 1 col. (sopa) de hortelã
• 1 copo (médio) de água de coco
•  2 cubos de gelo
• 1 col. (chá) de raspas de limão

Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador, exceto as raspas de limão. Bata bem, coloque em um copo e salpique as raspas. Sirva a seguir.

Suco de Abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira 

Ingredientes:

• 100g de abacaxi
• 140ml de água de coco
• 10g de erva-cidreira

Como fazer: Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.

Suchá verde com Abacaxi

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de chá verde (erva)
• 260 ml de água
• 1 xícara de água fervente
• 1 fatia de abacaxi
• hortelã a gosto

Como fazer: Faça primeiro o chá verde. Ferva 260 ml de água. Desligue o fogo, coloque as duas colheres de chá verde e tampe a panela. Deixe esfriar por aproximadamente 15 minutos. Bata no liquidificador com o abacaxi e a hortelã e sirva.

Suco de Abacaxi com Ameixa-preta, Hortelã e Linhaça

Ingredientes:

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer: Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco de Abacaxi com Couve, limão e Hortelã

Ingredientes:

• 1 /4 Abacaxi
• 1 Folha de couve
• 1 Copo de água
• 3 Folhas de hortelã
• Suco de meio limão

Como fazer: Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado. Ao servir, não se deve coar, pois quando o suco é coado você perde grande parte dos seus nutrientes